Ефірні масла не є чудодійним засобом для схуднення, але, якщо використовувати їх розумно і налаштуватися на результат, вони можуть надати худне значну допомогу. Звичайно, не варто розраховувати, що завдяки ефірним оліям ви вже на наступний ранок прокинетеся стрункою, як Кейт Мосс, але вони допоможуть вам придушити тягу до їжі, поліпшать настрій і додадуть мотивацію - а без всього цього втратити вагу неможливо.

Ефірні масла допоможуть впоратися з психологічними причинами переїдання, адже для деяких людей дилема надмірної ваги починається в голові: як тільки розум очиститься, схуднення не змусить себе чекати.

Правильно підібрана композиція ефірних масел допоможе впоратися зі стресом і підніме настрій. Крім того, чисто фізично, ефірні масла можуть полегшити біль, дискомфорт, допоможуть боротися з целюлітом і розтяжками в процесі схуднення (так, чудеса бувають).

Ефірні масла значно полегшують боротьбу з синдромом відміни, який виникає не тільки у курців або алкоголіків, що кидають свої шкідливі звички, а й людей, схильних до переїдання, коли вони починають харчуватися помірно.

Піднімуть настрій, полегшать позбавлення від нав'язливих думок про їжу, додадуть сил для походів в спортзал, допоможуть радіти життю без поїдання шоколадних тортиків і піци ефірні масла:

• апельсина;
• лимона;
• меліси;
• грейпфрута;
• розмарину;
• м'яти польовий;
• перцевої м'яти.

Зв'язок між запахом і емоцією дуже сильна. Приємні запахи - тригери позитивних емоцій, гарного настрою, а, значить, і самопочуття. Якщо в процесі схуднення ви будете щасливі, то ви не відчуєте бажання заповнити чимось порожнечу всередині себе.

Однак ми все унікальні: якщо масло підходить одній людині, це не обов'язково означає, що воно буде працювати і для іншого. Експериментуйте з ефірними маслами, щоб зрозуміти, які з них допомагають вам стати краще.

Які ефірні масла сприяють схудненню?

Зверніть увагу: ефірні масла необхідно спокійно вдихати не менше п'яти хвилин! Крім того, чим частіше ви вдихаєте ефірні масла, тим краще вони працюють - створюється загальний кумулятивний ефект.

Ефірна олія перцевої м'яти

покращує травлення, заспокоює; з досліджень натуропатів, аромат м'яти стимулює центр ситості в головному мозку і допомагає контролювати апетит, довше відчувати насичення після їжі і задовольнятися меншими порціями.

Ефірна олія грейпфрута для схуднення

знижує апетит, допомагає втрачати вагу, стимулюючи природний процес спалювання жиру (поєднується з лавандою).

Ефірна олія бергамоту

стимулює ендокринну систему, створює відчуття спокою і благополуччя, зменшує стрес. Берегомет прекрасно поєднується з лавандою, створюючи вишукані парфумерні композиції, які до того ж мають потужні заспокійливі властивості.

Ефірна олія мандарина

стимулює видільну систему, очищає тіло від шлаків, що особливо корисно при активному схудненні; також використовується для стабілізації нервової системи.

Ефірна олія апельсина для схуднення

дає емоційну підтримку, допомагає подолати поганий настрій, заряджає енергією.

Ефірна олія іланг-ілангу

очищає думки, допомагає сконцентруватися; дає відчуття спокою і впевненості, допомагає оцінити красу.

Ефірна олія пачулі

використовується як седативний засіб, знижує апетит, допомагає розслабитися і повноцінно відпочити.

Крім того, відомі своїм переважною апетит дією ефірні масла шавлії, кмину, кропу, фенхеля, імбиру, лимона, сандала. Наприклад, ефірна олія ванілі допомагає позбутися від тяги до солодкого, а кориця допоможе відмовитися від здобної випічки і хліба.

Рецепти сумішей з ефірних масел для схуднення (тільки для ароматерапії!)

Зволожуючий крем з ефірними маслами при схудненні

Під час активного зниження ваги дуже важливо як слід зволожувати шкіру, щоб зберегти її еластичність, уникнути провисання і розтяжок. Наступний засіб містить масу корисних для шкіри речовин - поживних і зволожуючих. Регулярно використовуйте його під час схуднення.

Складові:

• 85 г масла какао;
• 28 г масла авокадо;
• 4 краплі ефірного масла неролі.

інструкції:

Розтопити масло какао на водяній бані, потім змішайте його з маслом авокадо.

Перелийте суміш в невелику чашку, дайте охолонути протягом пари хвилин, після чого додайте ефірне масло (при впливі дуже високих температур ефірні масла швидко руйнуються).

Ще через кілька хвилин перелийте суміш в банку з щільною кришкою, і дайте їй повністю охолонути. Залежно від температури повітря у вас вдома, крем може вийти більш-менш густим.

Якщо ви хочете, щоб він був більш рідким, додайте більше масла авокадо, або менше - якщо вам потрібен більш густий крем.

Наносите крем на тіло кожен раз після душу або ванни.

Олександра Слепченко