• джерело:
• Depositphotos

Маша сартанів Автор

Як врятуватися від набряклості ніг в жарку погоду? Дуже просто!

Набряк кінцівок, особливо, ніг в спеку - поширена проблема для багатьох дівчат. Набряк - це скупчення рідини в м'яких тканинах, в літній період вона починається через надмірну навантаження на нирки і серце.

Це може бути серйозною причиною тільки якщо набряки ніг у тебе супроводжуються ще й підвищеною температурою та іншими неприємними наслідками.

Якщо набряклість ледь помітна і повністю проходить до ранку, то боятися нічого.

1. Не носи взуття на високм підборах або сильно вузькі сандалі. Постарайся в спеку взувати зручне зменш без гумок і інших здавлюють факторів.
2. Роби зарядку ніг. Зняти напругу з литкових м'язів і "розігнати" кров допоможуть перекочування з п'яти на носок і назад. Повторюй це 5-6 разів кожні дві години.
3. Також можна катати босими ногами щільну кульку або качалку по підлозі: це відмінний масаж для втомлених за день ніжок. Скороти вживання солі, це допоможе мінімізувати ризик скупчення рідини.
4. найчастіше гуляй

І звертай увагу на своє здоров'я, щоб не було додаткових проблем.