Крім відпочинку і позитивних емоцій, пар допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів, підтягне шкіру і поліпшить стан організму

Жінки частіше за чоловіків задаються питанням, що взяти з собою в лазню, тому що саме від нас залежить сімейний відпочинок. Ми турбуємося про їжу, напої, рушниках та інших дрібних деталях. Дорогі жінки, не нехтуйте відвідуванням лазні. Крім відпочинку і позитивних емоцій, пар допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів, підтягне шкіру і поліпшить стан організму. Тому не забуваємо також про косметичні засоби, які посилять ефект.
Сьогодні ми разом з'ясуємо, які предмети будуть зайвими, а без яких не обійтися.

Жінки частіше за чоловіків задаються питанням, що взяти з собою в лазню, тому що саме від нас залежить сімейний відпочинок і комфорт

Список необхідних предметів

Якщо ви перший раз відвідуєте баню, не забудьте взяти з собою обов'язковий набір предметів, який стане в нагоді чоловікам і жінкам. Звичайно, в солідних закладах вам все це запропонують за додаткову плату, але погодьтеся, що користуватися своїми речами куди приємніше.

• Банні тапочки необхідні для зручності і гігієнічності. Не забувайте про те, що лазню відвідує багато людей, тому Убережіть свої ніжки від грибків і інших неприємних захворювань.
• Рушник, а краще два. Тому що після багаторазових витирань, воно стане мокрим. Перед виходом краще обтертися насухо.
• Шапочка для лазні захищає від перегріву, а також збереже ваше волосся блискучим і живими.
• Банний парео, яке можна замінити простирадло. Навіть якщо ви паритеся роздягненою, не нехтуйте цим предметом, адже в кімнаті відпочинку вам доведеться сісти на диван або в крісло, на якому до вас вже були відвідувачі (якщо лазня громадська).
• Віники (4-5 штук) для масажу . Класичний банний атрибут, який сприяє стимуляції кровообігу, а також прискорює процес схуднення, що дуже важливо для нас, прекрасних жінок.
• шампунь і мило вам знадобляться перед відходом з лазні. Краще відразу змити піт і залишки вологи перед тим, як надіти чистий одяг.
• Мочалка ефективна для усунення з распаренной шкіри забруднень. Також сприяє розігрівання підшкірного жиру, що призводить до зникнення целюліту (При регулярному використанні). Тобто має скрабірующім ефектом.
• Гребінець просто необхідна жінкам після відвідин парилки. Волосся хоч і заховані під шапочку, все одно від пара стають вологими, через що можуть пушіться і складно піддаються укладанні . Не забувайте, що ми повинні мати гарний вигляд при будь-яких обставинах.
• Питна вода відновить водний баланс організму. Під впливом високих температур, ми потіємо, втрачаючи рідину. Тому її потрібно своєчасно поповнювати.

Візьміть з собою гігієнічні та косметичні предмети

Цей перелік предметів підходить для жінок і чоловіків. Звичайно, в залежності від ваших індивідуальних переваг, можна додати ще кілька предметів. Але прибирати будь-якої точно не варто.

Порада! Перед відвідуванням лазні повністю зніміть макіяж. Ваша шкіра повинна дихати. Тільки так цілющі властивості пара дадуть необхідний результат.

До питання про закусках і напоях

Якщо ви йдете в лазню галасливою компанією, намагайтеся не зловживати алкоголем. Серце може не витримати одночасну навантаження спиртних напоїв, високої температури і масажу віником. Найкраще для детоксикації організму підходять трав'яні чаї .

Перед відвідуванням лазні не можна вживати такі продукти:

• смажене м'ясо;
• продукти, вироблені на основі тваринних жирів (сало, морозиво, тістечко);
• копчені продукти (риба, сир та інші);
• закуски з синтетичними добавками (чіпси, сухарики та подібні).

Зверніть увагу на те, що синтетичні добавки є не тільки в снеках і закусках. Вони у великій кількості містяться в газованих напоях. Особливо уникайте вживання води з барвниками.

Найкраще для детоксикації організму підходять трав'яні чаї

Які ж продукти можна вживати перед відвідуванням лазні?

• фрукти;
• овочі;
• морепродукти;
• запечена риба будь-якого сорту;
• каші ;
• молочні страви;
• суп на овочевому бульйоні;
• яйця;
• кисломолочні продукти.

Любителі галасливих компаній напевно турбуватимуться, дізнавшись, що прийом їжі краще перенести на три години до відвідування лазні або на 1,5 після. Такі суворі правила позначені тим, що для отримання максимального ефекту і користі від парилки можна отримати тільки на порожній шлунок, коли організм не перевантажений. Тільки не забувайте пити. Трав'яні чаї, соки, морси не тільки сприятливо впливають на стан здоров'я, а й смачні.

Але все-таки, якщо ви збираєтеся з друзями з приводу Дня народження або іншого свята в лазні, ви можете пригостити своїх гостей легкими закусками:

• сирна нарізка;
• фруктова нарізка;
• свіжі овочі або приготовані на грилі;
• овочеві салати , Заправлені оливковою олією (по можливості виключіть майонез);
• канапе або бутерброди;
• роли і суші.

Якщо вирішили замовляти м'ясо, віддайте перевагу шашлику. Він смачний і не такий жирний, як блюдо, приготоване на сковороді. Також можна замовити піцу, з розрахунком на гостя по 1-2 шматочки.

Якщо ви вирішили брати з собою їжу, нехай це будуть овочі

Як ми бачимо, при відвідуванні лазні краще себе обмежити в їжі, щоб вона не принесла шкоди організму. Але з усіх правил бувають винятки, тому підходите до вибору продуктів харчування і напоїв з розумом.

Порада! Не ходіть в баню на повний шлунок, так як кров відійде від внутрішніх органів до шкіри. Їжа просто-напросто почне бродити, що призведе до болю в животі. Після застілля можна відвідати парилку не раніше 4-5 годин.

Перетворюємо баню в SPA

Щоб отримати максимальну користь від відвідування лазні, вирушайте туди до першого пару. Вранці він найбільш цілющий. Тому зберіться заздалегідь, щоб не витрачати дорогоцінні хвилини. Що ж потрібно взяти з собою в лазню?

• Фетровий ковпак. Підійде також в'язана шерстяна шапочка. Вплив високої температури на волосся несприятливо. Особливо якщо вони у вас пересушені або схильні до хімічної забарвленням. Щоб не йти на наступний день до перукаря, обов'язково в парильні ховайте шевелюру, навіть якщо шапочка вам не подобається.
• Натуральна мочалка з люфи. Вона володіє отшелушивающим ефектом, а також ефективна в боротьбі з розтяжками і целюлітом. Крім цього, вона відкриває пори, завдяки чому шкіра насичується киснем і в тканинах поліпшується кровообіг.
• Рукавиця з сизалю володіє скрабірующім ефектом і підходить вся всіх типів шкіри. З її допомогою профілактика і боротьба з целюлітом найбільш ефективна. Її можна замінити рукавичкою з кінського волоса, яка сприяє регенерації клітин шкіри.

Натуральна мочалка з люфи володіє отшелушивающим ефектом, а також ефективна в боротьбі з розтяжками і целюлітом. Обов'язково захопіть її

• Пемза для п'ят легко усуває огрубілу шкіру попередньо розпарених ніг.
• Масажне масло з ароматичними добавками.
• глина для догляду за обличчям . Після розпарювання шкіри дуже корисно її обробити глиною на 10-15 хвилин. Потім змийте водою і відчуєте, як дерма стала чистішою і щільніше.
• Ефірне масло лимона, їли материнки допоможе пом'якшити загрубілі шкіру на колінах і ліктях.
• Дігтярне мило підходить для догляду за обличчям і тілом. Ефективно в боротьбі з вуграми і чорними точками. Якщо у вас слабкі і пошкоджене волосся, то березовий дьоготь в складі мила зміцнить їх структуру і запобіжить випадання волосся . Єдиний недолік кошти - неприємний запах. Але від нього можна позбутися за допомогою бальзаму-ополіскувача з екстрактом цитрусових.
• сіль або мед сприяють прискоренню виходу токсинів через шкіру. Щоб піт з'явився відразу після заходу в парну, обробіть цими компонентами своє тіло заздалегідь.
• Фен дуже стане в нагоді для сушіння волосся перед відходом з лазні. Особливо взимку на вулицю з мокрим волоссям небезпечно виходити. Тому будьте готові до всього.
• Віник домашній сушки. Про це незамінний банному атрибуті ми поговоримо окремо.

Все антицелюлітні маски і креми найбільш ефективні саме в лазні

Щоб отримати максимальну користь від відвідування лазні, підготуйте заздалегідь кошти для догляду за шкірою. Після розпарювання вони діють швидше.

Порада! Все антицелюлітні маски і креми найбільш ефективні саме в лазні. Гаряча температура прискорює обмінні процеси, і рідина, яка накопичилася в жирових прошарках, поступово випаровується.

Який вибрати банний віник?

Віник - важливий банний атрибут. В першу чергу він призначений для масажу, в результаті якого поліпшується кровообіг в глибоких тканинах. Міжтканинна рідина і лімфа перерозподіляється по всьому тілу. Також будь-які гілки вбивають хвороботворні бактерії за рахунок виділення фітонцидів. Попереджають старіння ефірні масла, що містяться в листі.

Давайте разом з'ясуємо, віник, з якого дерева вибрати, щоб отримати від нього максимальну користь.

• Березовий вважається найбільш поширеним, завдяки тому, що він гнучкий і міцний. У народній медицині давно знають про цілющі властивості дерева. В березовому соку містяться протизапальні, потогінні та ранозагоювальні ферменти. Розширюють бронхи і сприяють відходженню мокротиння ефірні речовини, що виділяються гілками. Підходять гілки будь-якого сорту, але найкраще використовувати пухнасту березу. Вона довго зберігається, а листя не будуть ковзати. Одного віника вистачить на два походу в лазню.

Віник - важливий банний атрибут. В першу чергу він призначений для масажу, в результаті якого поліпшується кровообіг в глибоких тканинах

• Дубовий міцніший, тому його можна застосовувати 3-4 походу в лазню. Листям дуба зручно наганяти пар, так як у нього широкі щільні листя. Завдяки помірній сухості віника похльоскування полегшується. Дубильні речовини ефективні при шкірних захворюваннях, а також пітливості ніг. Такий віник особливо гарний для жінок з жирним типом шкіри. Після процедури вона стане пружною і матовою. Також за допомогою дубових гілок ви зможете зняти стрес і будь-які запалення.
• Евкаліптовий частіше застосовують на Кавказі, так як рослина там найбільш поширене. Настій з листів застосовують як антисептичний засіб. Крім цього, аромат в парильні обкладає інгаляційними властивостями. Збризніть стіни відваром з евкаліпта, дихайте носом і відчуєте, як прогріваються бронхи, трахеї і гортань. Єдиний недолік такого віника в занадто тонких прутах, якими складно розмахувати. Тому комбінуйте гілки: додайте їх до березового або дубового віника.
• Кропив'яний, правильно приготований віник, чудово знімає поперекові і суглобові болі. Тому якщо у вас радикуліт, подагра або ревматизм, вибирайте кропиву. Правда, перед використанням його потрібно попередньо підготувати: перекласти двічі на 2-3 хвилини в холодну воду з гарячою. Після цих процедур можна сміливо використовувати віник.
• Хвойний віник не підійде людям з чутливою шкірою. Навіть якщо попередньо його розпарити, він може викликати дискомфорт. Але ефірні масла, які містяться в хвої, сприятливо впливають на дихальну і серцево-судинну систему людини.
• Ялівцевий віник чудово стимулює кровообіг, і посилює потовиділення. Ефективний засіб в боротьбі з болями в хребті і радикулітом.

Важливо не тільки вибрати віник, а й вміти ним користуватися. Безглузді хлопки не приведуть до бажаного результату

Важливо не тільки вибрати віник, а й вміти ним користуватися. Безглузді хлопки не приведуть до бажаного результату. Потрібно погладжувати їм спину, поплескувати. Поширена також техніка компресу і опахіваніе.

Зверніть увагу на те, що новий віник розпарювати не потрібно, інакше він раскиснет і буде непридатним. Для распарки сухого віника потрібно його опустити на 15 хвилин в холодну воду, після чого занурити на 2-3 хвилини в гарячу.

Порада! Не лягайте під віник, якщо у вас проблеми з серцем.

ефективна ароматерапія

Ефірні масла в лазні застосовують уже не одне тисячоліття. З їх допомогою ви очистите носоглотку, розширите бронхи, а також поліпшите стан серцевої системи, якщо відвідувати баню регулярно. Зазвичай масла розводять в теплій воді. Капати їх на розжарені камені заборонено, так як виділяться неприємні запахи.

Отже, беріть з собою в лазню такі ефірні масла:

• евкаліптова;
• лавандова;
• гераниевое;
• розмаринову;
• грейпфрутовий;
• ялицеве;
• лаймовому;
• кипарисове;
• сандалове дерево.

За допомогою ефірних масел ви очистите носоглотку, розширите бронхи, а також поліпшите стан серцевої системи

Порада! Не сидіть в парильні дуже довго. Якщо зловживати, сильніше ефект ви від процедури не отримаєте, але ризик теплового удару в рази збільшено.