- Перший день
- Серйозно поставтеся до зволоження
- Потрібно урізноманітнити харчування продуктами з Омега-3
- Зменш кількість молочних продуктів
- Другий день
- Налягай на фрукти та овочі
- Зверни увагу на шкіру під очима
- Третій день
- Спробуй нічну маску
- Пий більше води
Стан шкіри обличчя турбує вас, вона втратила блиск, виглядає втомленою? Це стає проблемою, якщо треба збиратися на побачення або намічається прогулянка в кіно. Потрібно провести детоксикацію. Ми порадимо, як протягом трьох діб повернути шкірі здоровий вигляд.
Перший день
Серйозно поставтеся до зволоження
Без достатнього зволоження не буде і швидкого результату. Це треба пам'ятати, а саме, дівчатам з тонкою шкірою, схильної до сухості. Величезна порція крему, звичайно, не панацея. Переключись на сироватку. Живильні компоненти проникають глибше в епідерміс і довше зберігають вологу. Сіточка зморшок, по завіреннях фахівців, може скоротитися на третину.
Потрібно урізноманітнити харчування продуктами з Омега-3
Кажуть, що зовнішня краса «всередині бере свій початок». Відмовся від шкідливої їжі, щоб не турбували роздратування і неприємні висипання. Дня на три зміни звичний раціон і використовуй продуктовий набір, що містить жирні кислоти з Омега-3. Пожвавити шкіру, прискорити клітинну регенерацію допоможуть скумбрія, форель, волоські горіхи.
Зменш кількість молочних продуктів
Як би сумно це не звучало, але тобі доведеться повністю відмовитися від молока, сиру, сиру, кефіру та інших молочних продуктів. Фахівці стверджують, що такі гормони, як прогестерон і інсулін, що входять до складу коров'ячого молока, можуть провокувати появу прищів. Якщо ти просто не уявляєш свого життя без "молочки", вибирай продукти без лактози.
Другий день
Займайся спортом
Всі ми знаємо переваги тренувань: сильне серце, багато енергії, гарна фігура - це тільки частина з них. Але ти й уявити собі не можеш, який позитивний вплив мають вправи для стану шкіри. Тренування виводять з організму токсини і покращують циркуляцію крові, що насичує шкіру киснем і живильними речовинами.
Налягай на фрукти та овочі
Як ми вже говорили: здорова дієта - здорова шкіра. Якщо ти хочеш, щоб вітаміни і мікроелементи, що містяться в кремах і сироватках, працювали на максимумі, гарантуй їм підтримку у вигляді корисних продуктів. В першу чергу зверни увагу на вітамін А, відомий як ретинол, який прекрасно бореться зі зморшками. Є він в моркві, гарбузі і темних листяних овочах. Другий за значимістю - С - бере участь у процесах вироблення колагену. Його можна знайти в ківі, солодкому картоплі і цитрусових.
Зверни увагу на шкіру під очима
Вона настільки тонка і делікатна, що будь-які вікові зміни, недосип або перебір з алкоголем видно на ній в першу чергу. І, замість того, щоб піклуватися про шкіру під очима, ми залишаємо її мало не наостанок. Давай проведемо роботу над помилками і впишемо крем для шкіри під очима в своїй beauty-режим. Бажано, щоб він містив такий ефективний компонент, як кофеїн.
Третій день
Не треба нервувати
Не думай, що стрес вбиває тільки твої нервові клітини. Коли ти злишся або відчуваєш занепокоєння, в організмі починають активніше вироблятися такі гормони , Як адреналін і кортизол. Цей процес серйозно впливає на зовнішній вигляд шкіри. Щоб заспокоїтися, випій чашку чаю - науково доведено, що це допомагає розслабитися.
Спробуй нічну маску
Зверни увагу на засоби з зволожуючим гліцерином і гіалуроновою кислотою. У нічний час клітини шкіри регенеруються, тому вона стає більш сприйнятлива до зовнішніх впливів, а саме нічному крему і масці. Вона краще поглинає поживні речовини і затримує вологу. Як результат - вранці у тебе ідеально гладка, м'яка і шовковиста шкіра.
Пий більше води
Шкіру важливо зволожувати і зовні, і всередині. Коли організму недостатньо води, це помітно: шкіра лущиться і втрачає пружність. Якщо ти хочеш повернути їй молодість і здоров'я, обов'язково пий багато води. Поки фахівці зупинилися на 8 склянках води, але ти повинна коригувати це кількість під індивідуальні потреби твого організму.
Будьте красивими разом з FITNESSI !
