Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
 

Очищаємо шкіру від весняних прищів

Акне або вугрі - це захворювання обумовлене тим, що шкірні залози виробляють надлишок шкірного сала. В результаті їх пори закупорюються, починається місцеве запалення. Акне проявляється наступними формами. Закриті комедони (чорні вугри) розвиваються, коли темна пробка з шкірного сала і клітин шкіри закупорює гирлі волосяного фолікула. Відкриті комедони (білі вугри) утворюються, коли волосяний фолікул заповнюється шкірним салом і клітинами шкіри, однак гирлі фолікула не закрита. Гнійничок (пустула) - це вузликово-подібне піднесення на шкірі, що містить гній. Якщо у молодих людей причини акне - це зазвичай гормональні перебудови організму, то в більш пізньому віці хвороба найчастіше настає через надмірно жирної шкіри.

Акне або вугри Акне або вугри

Мільйонам людей у ​​всьому світі знайоме весняне загострення акне, пов'язане з авітамінозом, перебуванням під час зими в приміщеннях з пересушеним повітрям, перепадами температур і загальним зниженням імунітету. Існує три основні методи попередження і лікування весняних загострень акне, як і рецидивів вугрової висипки в будь-який час року. Це особливий догляд за шкірою, лікарське лікування, а також спеціальна дієта з очищенням організму від шлаків. Наведу тепер правила догляду за шкірою для тих, хто страждає акне.

Такі люди часто відчувають потребу «замаскувати» своє обличчя товстим шаром косметики. Однак це може привести до посилювання акне в зв'язку з закупорюванням пір. Використовуйте при макіяжі гіпоалергенні засоби з низьким вмістом жиру і спирту, наприклад, такі, в описі яких використовується термін «некомедогенние». Можна застосовувати невелику кількість маскує крему, але не користуйтеся ним весь час. Маскує крем зеленуватого кольору допоможе приховати почервоніння шкіри. Наносите крем легкими мазками, потім зверху нанесіть маскує крем звичайного кольору, але в невеликій кількості.

Після повернення додому обережно очистіть шкіру і видаліть весь макіяж. Особливість очищення шкіри, яка страждає висипом вугрів, полягає в тому, щоб виконувати її простими і щадними методами. Мийте обличчя не більше двох разів в день. Користуйтеся звичайною водою і м'якими, що не містять косметичних речовин очисними засобами. Вмивайтеся обережно, тільки руками або м'якою серветкою. Ніколи не тріть обличчя. Обережно обполіскуйте обличчя теплою водою і висушуйте м'яким чистим рушником. Уникайте кремоподібних очищувальних засобів, тоніків, продуктів на жировій основі і густих сонцезахисних кремів, оскільки вони можуть закупорювати пори.

Уникайте носіння чубчика і таких стрижок, при яких волосся будуть падати на обличчя. Сало з волосся може потрапляти на лоб і щоки, що посилить акне. Намагайтеся уникати використання мусів і гелів при укладанні волосся. Вони викликають закупорювання пір. Виберіть варіант зачіски з чистими, блискучими, сухим волоссям, при якій особа буде відкрито.

Якщо ви страждаєте акне, то голитися треба тільки електробритвою, оскільки вона не так тісно контактує зі шкірою. Голіться в напрямку росту волосся. Постарайтеся максимально розм'якшити щетину перед голінням: голіться під душем або відразу ж після душа, так як пар пом'якшить обличчя.

Для лікування акне застосовують 6 видів ліків, причому зазвичай вони використовуються в комбінації, курсами по декілька тижнів і призначає їх тільки дерматолог. Для місцевого застосування призначається бензоилпероксид, що знищує бактерії і запобігає розвитку комедонов; антибіотики, а також ліки з групи ретиноїдів, що зупиняють утворення комедонов. У таблетках застосовують антибіотики; ізотретиноїн, що зменшує вироблення жиру, нарешті, пероральні контрацептиви. Їх призначають тільки жінкам, і вони протидіють ефекту чоловічих гормонів на шкірні залози.

Щоб позбутися від акне, потрібно змінити своє харчування, додавши в раціон корисні і натуральні продукти і виключивши ті, що сприяють появі прищів. Але спочатку нормалізуйте роботу кишечника. Коли внутрішні органи, які очищають наш організм, не справляються зі своїм завданням, шкіра починає виконувати частину своїх функцій. Крім того, якщо в кишечнику спостерігаються процеси бродіння і гниття їжі, затримки стільця або проноси, то, щоб полегшити роботу шлунково-кишкового тракту, шкіра частково бере на себе очисні функції і викидає накопичилися так звані шлаки, надлишок жирів через свої пори, а це призводить до виникнення вугрової висипки. Отже, перед початком застосування дієти проти вугрової висипки допоможіть кишечнику очиститися, а він допоможе позбутися вашій шкірі від акне.

Серед проносних засобів в різних програмах очищення кишечника сучасні лікарі вважають за краще такі, де діючою речовиною є макрогол. Ці молекули затримують воду в кишечнику і прискорюють евакуацію його вмісту. Препарати на основі макрогола випускаються у формі порошку в пакетиках. Один пакет розчиняють в стакані води, всього на курс очищення необхідно вжити всіх 15 пакетиків з упаковки, по пакетику кожні 20-30 хв. Під час прийому проносного необхідно вживання тільки рідкої їжі. Рекомендовані години прийому препарату - 14: 00-19: 00. У нашій країні найпопулярнішим засобом для очищення кишечника є Лавакол - єдиний російський препарат, до складу якого входить макрогол. Він за смаком нагадує звичайну мінеральну воду, завдяки чому п'ється надзвичайно легко. При цьому Лавакол не тільки виграє в ціні в порівнянні з імпортними ліками, а й перевершує їх в якості очищення кишечника.

Дієта проти акне передбачає перш за все виключення продуктів, які поглиблюють жирність шкіри і провокують появу прищів. Насичені жири містяться в більшості продуктів тваринного походження - м'ясі, вершковому маслі, яйцях і молочних продуктах. Однак необхідно залишити в раціоні корисні жирні кислоти, які містяться в рибі, горіхах і рослинних оліях. Отже, викресліть із раціону все смажене і жирні страви. Уникайте і продуктів з високим вмістом йоду. Обмежте до мінімуму споживання і звичайної солі.

Мінімізуйте споживання м'яса. Припустимо філе курки або індички, приготоване на пару без солі. Вам не можна їсти яйця, жирні молочні продукти. Обмежте споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів хліба, рису, картоплі, солодкої випічки, макаронних виробів з м'яких сортів пшениці, кукурудзи, тістечок з кремом. Виключіть алкоголь, газовані і солодкі напої. Щодня з'їдайте до 100 г клітковини, несолодкі йогурти та кисломолочні продукти. У йогурті містяться корисні бактерії, які допомагають перетравлювати їжу. Регулярне вживання йогурту зміцнює імунітет і скорочує кількість шкідливих бактерій, які викликають вугровий висип. Включіть в раціон харчування велика кількість фруктів, кожен день потрібно з'їдати 2-4 яблука. Щоб фрукти краще засвоювалися, намагайтеся споживати їх в перервах між основними прийомами їжі. Їжте салати із зелених овочів, додавайте в них велика кількість зелені. Для заправки салатів використовуйте тільки натуральні рослинні масла або натуральний йогурт.

Дотримуючись дієти проти прищів мінімум місяць, ви досягнете значного зменшення висипань і поліпшення не тільки загального стану шкіри, але і всього організму.

Лікар-дерматолог Микола Іванович Карпінський, к.м.н.