Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
 

Яку воду пити. Різні види води

Ми вже знаємо, чому вода настільки важлива для нашого організму. сучасні станції водопостачання працюють цілодобово, щоб забезпечити наші будинки якісною питною водою. Але чи потрібно чи ми розрізняти різні типи води, або можна просто вживати ту, у якій є напис «мінеральна вода» або «джерельна вода», не піклуючись про її складі взагалі? Найбільша різниця в змісті корисних речовин. Це ще одна причина, чому ви повинні пити воду. Зазвичай у воді містяться такі іони:

  • натрій - регулює управління водою в організмі і кров'яний тиск, впливає на роботу м'язової і нервової системи;
  • кальцій - впливає на функціонування нервової і м'язової систем, і на проникність клітинних мембран;
  • йод - покращує функцію щитовидної залози, активує обмін речовин;
  • магній - бере участь у багатьох метаболічних процесах, підтримує перенесення електролітів через клітинні мембрани;
  • сульфати - це інгредієнт багатьох речовин, відповідальних за наші життєво важливі функції, особливо впливає на роботу нервової і кровоносної систем;
  • бікарбонати - завдяки лужної реакції вони сприяють полегшенню при підвищеній кислотності шлунка.

Тому ми можемо розрізняти такі типи води в продажу:

  1. високомінералізовані - містять більше 1500 мг / л мінералів;
  2. середньомінералізована - мають від 500 до 1500 мг / л мінералів;
  3. нізкомінералізованние - до 500 мг / л мінералів.

Таким чином, може здатися, що для нашого здоров'я найкраще підходить вода з найвищим вмістом мінеральних солей. Однак це не зовсім так. Ці високомінералізовані води не підходять для маленьких дітей і вагітних жінок - вони можуть занадто сильно навантажувати нирки і завдавати шкоди малюкам. До того ж і інші дорослі повинні пити їх як взаємозамінні з іншими типами води. Тому низько- і середньомінералізована води найкраще підходять для щоденного поповнення водного балансу.

Крім того, гарною ідеєю буде пити воду з лимоном щоранку - вона окислить організм і дасть нам енергію на весь день.

Функції води в організмі надзвичайно важливі - від її належного кількості безпосередньо залежить стан вашого здоров'я!


Ключові слова: Яку воду пити, Різні види води, Склад води, вплив на організм, питна вода, станції водопостачання, хімічний склад води, іони води, високомінералізована, натрій, кальцій, йод, сульфати, Функції води, Зміст мінералів

Але чи потрібно чи ми розрізняти різні типи води, або можна просто вживати ту, у якій є напис «мінеральна вода» або «джерельна вода», не піклуючись про її складі взагалі?