Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
 

Чому під очима виникають темні кола і як їх позбутися?

Більшість людей вважає, що темні кола під очима з'являються від втоми, нестачі сну або довгих годин перед монітором комп'ютера або екраном телевізора

Більшість людей вважає, що темні кола під очима з'являються від втоми, нестачі сну або довгих годин перед монітором комп'ютера або екраном телевізора. Однак насправді вони можуть бути сигналом про серйозні проблеми зі здоров'ям. Деякі експерти пов'язують їх з такими захворюваннями, як анемія, а також з зневодненням і проблемами з печінкою.

Також вони можуть з'явитися тоді, коли червоні кров'яні тільця виходять з капілярів. Це запускає вироблення ферментів, що руйнують червоні кров'яні тільця. Саме процес їх руйнування і викликає синьо-чорні плями під очима. Через це люди з більш тонкої і чутливою шкірою більш схильні і до "синців" під очима.

Однак, найбільш поширеними причинами цього косметичного недоліку є:

Шкіра під очима дуже тонка і ніжна. З віком вона стає ще тонше, і кровоносні судини в ній стають більш помітними.

  • генетична схильність

На жаль, більшу роль в їх появі грає спадкова схильність і генетичні чинники.

  • Брак поживних речовин

Темні кола можуть утворитися через неправильне харчування. Допоможе повноцінне здорове харчування, багате вітамінами, мінеральними речовинами та іншими корисними компонентами.

  • Недолік сну і хронічна втома

Брак сну робить шкіру блідою, що створює більший контраст між кольором шкіри обличчя і під очима.

  • Куріння і алкоголь

Шкідливі звички можуть привести до того, що під очима з'являться темні кола, які зазвичай не дуже-то привабливо виглядають.

Ось чому все навколо радять не зловживати з сигаретами і алкоголем. Також ці звички зазвичай пов'язані з тим, що людина лягає спати дуже пізно ввечері, або навіть рано вранці. Це теж погано відбивається на стані шкіри, і круги під очима стають ще темніше.

  • Перебування на сонці

Довге перебування на сонці може привести до пігментації шкіри і темним колам під очима. Через занадто довгого перебування на сонці під очима утворюється більше меланіну, ніж зазвичай. Надмірна кількість меланіну в епідермісі робить шкіру коричневої, а його надлишок в дермі призводить до сіро-синього відтінку шкіри. Ось чому так важливо користуватися засобами захисту від сонця.

  • гормональні зміни

У жінок шкіра зазнає драматичні зміни в різні фази життя. Під час вагітності або менструацій у жінок більш вірогідна поява "синяків" під очима.

Якщо навколо очей ви відчуваєте свербіння, то розтирання і чухання цієї області може теж викликати темні кола. Іншою причиною такого явища може бути харчова алергія. Взагалі-то, якщо темні кола під очима утворюються у дітей, то найчастіше це ознака саме харчової алергії.

Недолік заліза - одна з найпоширеніших форм анемії, і в той же час одна з найчастіших причин темних кіл. Також при анемії шкіра може виглядати дуже блідою, попелястого відтінку. В результаті чого навіть незначне потемніння шкіри під очима (навіть викликане зовсім не пов'язаними з анемією причинами) на тлі блідої шкіри буде дуже помітним.

  • зневоднення

Недостатнє надходження рідини в організм - одна з найпоширеніших причин темних кіл. Вода допомагає видалити з організму токсини і зменшує концентрацію солей в області навколо очей. Але для нормальної роботи організму потрібна саме чиста вода - НЕ газована, чи не фруктові соки і тому подібні рідини.

Просто ... пийте більше води. І постарайтеся не зловживати або виключити з раціону каву і кофеїн напої.

У наступному списку ви знайдете найбільш ефективні засоби для того, щоб відновити і зберегти свіжий і молодий вигляд шкіри навколо очей і прибрати темні кола.

1. Повноцінне і збалансоване харчування

Постарайтеся їсти побільше свіжих фруктів, натурального йогурту та інших молочних продуктів, капусти, злакових і продуктів, багатих рослинним білком (сочевиця, боби, горох, киноа, бурий рис, буряк, овес).

2. Регулярні фізичні і дихальні вправи

Заняття спортом допоможуть відновити і зміцнити весь організм. Йога та дихальні вправи, як мінімум, покращують кровообіг, регулюють кров'яний тиск, зменшують напругу і стрес як тіла, так і духу.

І як ви вже, напевно, знаєте, гарне здоров'я також добре відбивається на зовнішності і стані шкіри.

3. Здоровий сон

Хоча у кожного організму є свої особливості, в середньому всім нам необхідно мінімум 7 годин сну. Після повноцінного сну людина відчуває себе повністю відпочив, свіжішим і повним енергії на весь майбутній день.

Дотримуйтеся чіткого графіка сну, прокидайтеся і засинайте в один і той же час, навіть на вихідних. Це допоможе відрегулювати внутрішній годинник організму, і допоможе вам легше засинати і міцніше спати ночами. Якщо з засипанням у вас проблеми, постарайтеся не спати вдень, особливо після обіду.

Денний сон може допомогти вам скинути денну втому, але якщо ви при цьому виявите, що не можете заснути ввечері, постарайтеся днем навіть ненадовго не лягати подрімати. Швидше за все, це допоможе.

4. У ибор крему для повік

Завжди вибирайте крем, спеціально створений для шкіри навколо очей. Не наносіть його прямо перед сном. Найкраще, якщо такий крем буде містити мигдальне масло.

Воно зволожує шкіру і допомагає боротися з темними колами. Ні в якому разі не накладайте маски для обличчя на шкіру навколо очей. Шкіра там більш чутлива, ніж на інших ділянках обличчя, і на ній дуже ймовірно отримати роздратування.

5. Правильно накладайте крем

При нанесенні крему для повік не можна терти і масажувати область навколо очей. Це тільки зашкодить ніжній шкірі.

Замість цього рекомендується ніжно і акуратно доторкатися до проблемних областей легкими рухами кінчиків пальців.

6. Контрастне промивання очей

Зніміть втому з очей регулярними умиваннями, починаючи з теплої води і закінчуючи процедуру холодною водою. Також для цього можна використовувати рожеву воду, для шкіри так буде навіть краще. Вона зніме напругу з очей, а також володіє антибактеріальними властивостями.

7. Незамінні помічники - огірки і картопля

Остудіть один огірок або картоплину в холодильнику. Відріжте два товстих гуртка від холодних картоплини / огірка. Помістіть їх на очі, щоб вони закривали кола під очима.

Залиште на 20 хвилин або на всю ніч, якщо вийде. Після цього заберіть з очей кружечки огірка / картоплі, промийте холодною водою, і акуратно промокніть насухо.

Процедуру можна повторювати три рази в тиждень.

8. Компреси з крижаної води і холодного йогурту

Накладаються прямо за закриті повіки на 10 хвилин. Чудово допомагають від набряків і темних кіл під очима.

9. Охолоджені чайні пакетики

Чайні пакетики освіжають область навколо очей і зменшують набряки. Особливо добре допомагає чай з м'ятою.

10. Мигдальне масло

Мигдальне масло - чудовий засіб для зменшення темних кіл. Мигдальне масло, як і пасту з протертого мигдалю, змішують з невеликою кількістю мигдалевого молока і наносять на область під очима перед сном. У цього складу дуже сильний оздоровлюючий, освітлюючий і пом'якшувальний ефект. Маску потрібно змити вранці холодною водою.

Тривалий догляд за шкірою навколо очей за допомогою мигдального масла зменшує зморшки, зволожує і пом'якшує чутливу шкіру.

Сподіваюся, що моя відповідь виявився для вас корисним!

quora.com , Monika Hristova