Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
 

Шкірний лікар: безпечної засмаги не буває | червень | 2018 | Всі новини | Новини | Східно-Талліннської центральної лікарні

12. червень 2018

Шкірний лікар Східно-Талліннської центральної лікарні д-р Олена Абен: різного типу шкіра реагує на сонці по-різному

Багато хто вважає, що повноцінний загар можна отримати тільки лежачи на пляжі
Багато хто вважає, що повноцінний загар можна отримати тільки лежачи на пляжі. Однак сонце також добре припікає і на траві, під час подорожей і роботи в саду, підтверджує шкірний лікар Східно-Талліннської центральної лікарні д-р Олена Абен. Різного типу шкіра реагує на сонці по-різному.

Шкіра I фототипія дуже світла, веснянкувата, завжди з'являється опік і шкіра ніколи не загоряє. На шкірі II фототипія з'являється слабкий опік, і засмага тримається недовго. У разі III фототипія ризик появи опік помітно менше і загар з'являється швидше. У людей зі шкірою IV-VI фототипія опіків не виникає. В Естонії найпоширенішими Фототипи шкіри є I і II фототипії.

У людей зі світлою шкірою опік виникає дуже легко, і в першу чергу вкрай небезпечні сонячні опіки отримані в дитячому віці, оскільки вони збільшують ризик виникнення меланоми. Періодичне перебування на інтенсивному сонці (поїздки на відпочинок) і кумулятивне або накопичується з часом ультрафіолетове випромінювання (УФ-випромінювання) сприяє виникненню певних типів раку шкіри (базаліоми, плоскоклітинного раку).

Перед виходом на сонце потрібно обов'язково врахувати свій фототипії шкіри. У разі I фототипія бажано і зовсім утриматися від засмаги, оскільки під час засмаги не відбувається нічого крім фото-пошкоджень (веснянки, сонячний лентіго, сонячний еластоз) і збільшується ризик виникнення раку. При II фототипії краще обмежитися 20-30 хвилинами перебування на сонці (шкіра не стане червоною і болючою) 3-4 рази на тиждень, чого буде достатньо для утворення вітаміну D. Інтенсивність УФ-випромінювання вимірюється УФ-індексом: низький (індекс 1-2 ), помірний (3-5), високий (6-7), дуже високий (8-10), небезпечний (вище 11). УФ-індекс вище в середині дня між 11:00 і 14:00, в зв'язку з цим, слід уникати сонця в середині дня. Сонцезахисні засоби слід використовувати вже при УФ-індексі 3-4.

Останнім часом УФ-індекс у середині дня був на позначці 5-6. Це означає, що людина з II фототипією шкіри, будучи перший раз на сонці, отримає сонячний опік уже після 20-25 хвилин перебування на сонці.

Часто вважають, що скло захищає від УФ-променів. На жаль немає! УФ-А-промені проходять через скло автомобіля і звичайного вікна, проходять крізь хмари. УФ-А-промені не викликають опіків, але є причиною фотостаріння і алергії на сонце. Навіть перебуваючи у воді варто враховувати, що вода не захищає від УФ-випромінювання і УФ-B-промені проникають приблизно до 30 см в глибину, викликаючи опіки. Носіння капелюхи і тінь від дерева захищають тільки від прямого попадання УФ-променів, але це тільки до 30%. УФ-промені відбиваються від поверхонь і також можуть завдати шкоди шкірі.

Ознаки сонячного опіку не можна ігнорувати

Якщо шкіра почервоніла і стала болючою, а також, пече, тоді ми маємо справу з сонячним опіком I ступеня. Обгорілу шкіру потрібно терміново і багаторазово остудити. Для цього найкраще підійде вода, гель або піна. Не можна використовувати мазі, сметану, масло або будь-які інші косметичні речовини з високим вмістом жиру. Після проходження пари днів обгоріла шкіра зійде, трохи пізніше на місці обгорілої шкіри з'являться коричневі плями або сонячне лентиго - знак фото-пошкодження, що на жаль, залишиться на все життя. Передракові зміни і пухлини можуть з'явитися і після 20 років.

Про раку варто задуматися в той момент, коли багато років залишалася в своїх розмірах родимка почала збільшуватися, змінювати колір, виникає почервоніння, свербіж, сочиться або з'являється нове, відмінне від інших освіту. Тільки 30% меланом отримують початок від родимок. У разі немеланомного раку шкіри ми маємо справу часто з невідновлювальних виразкою або з постійним, іноді збільшується рожевим плямою.

При виникненні підозр необхідно звернутися до шкірного лікаря.

Алергія на сонце часто виникає на початку літа, у вигляді пухирів, червонуватою висипу в області декольте і верхньої частини тіла вже після недовгого перебування на сонці. За допомогою можна звернутися до протиалергенний засобів, зволожуючим кремом, легким гормональним кремам або ж просто уникати прямого попадання сонячних променів на шкіру.

При виборі сонцезахисних засобів варто звернути увагу на крем-молочко для тіла, які містять як SPF або UVB-фільтр, так і PPD або UVA-фільтр. Засіб захисту від сонця слід вибирати скоріше з більшим SPF / PPD числом (SPF 30-50 в залежності від значення UV-індексу). Засіб варто наносити приблизно за 20 хвилин до виходу на сонце, а також, нанести засіб повторно після трьох годин і відразу після купання і рясного потовиділення.

Основні правила правильного засмаги

Дерматолог Олена Абен: якщо у Вас дуже світла шкіра, є веснянки або у Вас діагностували рак шкіри - відмовся від прийняття сонячних ванн. Якщо у Вас шкіра II або III фототипія і багато родимок, Ви відвідували солярій, в дитинстві отримували сонячні опіки, у родичів був рак шкіри - проходите щороку огляд у дерматолога. Шкірі потрібна ґрунтовна захист від сонця. Якщо у Вас шкіра III або IV фототипія, немає родимок чи інших факторів ризику - уникайте появи сонячних опіків, а також, спостерігайте за родимками і новими утвореннями. Помірне прийняття сонячних ванн не заборонено, але варто знати, що 90% ознак старіння шкіри (зморшки, пігментні плями, сонячний еластоз) є наслідками ультрафіолетових променів. Тим, хто вважає за краще лисини - коштувати обзавестися головним убором. Верхівка голови і вуха є типовими місцями прояви немеланомного раку і первинних симптомів раку. Лікування захворювань вкрай дороге і хворобливе, але цього всього можна уникнути дотримуючись правил правильного і безпечної засмаги.

Читай статтю повну статтю ТУТ