Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
 

Дитяче харчування. Як поліпшити апетит у дитини

  1. 1. Перегодовування дитини
  2. 2. Харчування за графіком
  3. 3. Важка їжа
  4. 4. Харчування без бажання

Дитяче харчування часто - болюче питання для батьків. Спробуємо розібратися з популярними помилками дорослих. Дитяче харчування часто - болюче питання для батьків

Burda Media

У малюка поганий апетит, він відмовляється від обіду, не хоче вечеряти. При цьому малюк здоровий і активний. Де ж шукати причину поганого апетиту? Може самі батьки винні в тому, що дитина погано їсть?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-3 питання дієтолога про дитяче харчування і здоров'я

1. Перегодовування дитини

Піклуючись про правильне харчування , Батьки часто перегодовують дитини. "Ложечку за маму ..." Так хочеться досита нагодувати дитину, на які тільки хитрощі не йдуть заради цього винахідливі батьки!

Насправді. Деякі мами і тата думають, що головне, щоб малюк з'їв все, що йому поклали на тарілку, і тоді він буде ситий. У хід йдуть вмовляння, погрози і відвертий шантаж. На жаль, про користь тут говорити не доводиться, оскільки їжа в такому випадку погано перетравлюється, і можна навіть нажити собі хвороби.
Порада. Не змушуйте дітей є, коли їм не хочеться. Навіть якщо ви вважаєте, що вони голодні. Психолог Володимир Леві пише: "Не можна примушувати до їжі. Змушувати є протиприродно. Жодна жива істота в природі не їсть з примусу і не примушує до їжі дитинчат ".

2. Харчування за графіком

"Харчуватися потрібно по режиму". Хочеш - не хочеш, а прийшов час обіду (сніданку, вечері).
Насправді. Дитину треба годувати тоді, коли він хоче їсти, а не по годинах. Малюкам від 9 місяців до 1,5 років дали можливість є те, що вони хочуть і коли хочуть. В результаті набір поживних речовин в їх раціоні цілком відповідав лікарських рекомендацій.
Порада. Малюк собі не ворог, він сам виробляє відповідний йому режим харчування.

Малюк собі не ворог, він сам виробляє відповідний йому режим харчування

Burda Media

3. Важка їжа

"Щоб дитина добре ріс і набирав вагу, кожен день йому необхідно м'ясо".
Насправді. Кожен день їсти м'ясо шкідливо і дорослим, не кажучи вже про дітей. Справа в тому, що м'ясо перетравлюється важко і повільно, воно може перенапружити травну систему. До того ж надлишок важкої їжі небезпечний з точки зору алергічних реакцій .
Порада. Влаштовуйте як мінімум два пісних дні на тиждень. Лікарі відзначають, що небажано вводити м'ясо в раціон дитини раніше восьмого місяця життя. Але і занадто пізно - теж погано, так як у крихти може бути анемія.

4. Харчування без бажання

"З'їж, адже це дуже корисно ..." Батьки краще знають, які страви потрібні їхнім дітям і змушують є те, що їм зовсім не хочеться.
Насправді. Не змушуйте дітей є те, що їм не хочеться. Якщо смак дитини не перекручений, і обмін речовин ще не порушений, то варто поцікавитися, що б він хотів спробувати. Дитячий організм інтуїтивно відчуває, які продукти потрібні йому в даний момент.
Порада. Прислухайтеся до бажань малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Обережно: перші овочі, чому їх не можна давати дітям
Дитина не їсть в дитячому садку: що робити?

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Де ж шукати причину поганого апетиту?
Може самі батьки винні в тому, що дитина погано їсть?