Продовження статті Катерини, в якій вона ділиться своїм досвідом здорового способу життя.
До речі, дуже цікава думка - трав'яний чай при вагітності варто пити чи ні?
Трав'яні чаї під час вагітності дуже корисні, і дуже добре освіжають під час літньої спеки. Я маю на увазі тільки городні трави, які пили і п'ють вже багатьма поколіннями: лист смородини, полуниці, суниці, курильське чай, малина.
Складаєте в заварник по 2-3 листочка з кожного куща, попередньо промивши, заливаєте водою близько 60 градусів (окріп - не потрібно, він руйнує корисні речовини) і насолоджуєтеся чаюванням!
Отже, знайомимося з досвідом Катерини:
«Якщо про найбільших проблемах при організації правильного харчування - так це протиріччя, з якими я зіткнулася в інтернеті. Що їсти під час вагітності - кожен дає свої поради!
Зокрема, це стосується трав'яних чаїв.
На одних сайтах - одні шкідливі, на інших - інші, причому ті, які на перших сайтах числяться в корисних. Мене всі ці протиріччя збентежили.
Десь я прочитала, що взагалі трави не можна. Але коли я прочитала, що суницю, полуницю і чорну смородину можна вживати, я перестала вірити всьому і закрила інтернет.
Встала на сторону тих, хто вважає, що можна все в помірних кількостях, як організм просить. Цієї точки зору я стала дотримуватися у всьому - слухаю свій організм.
Якщо він хоче - я вживаю продукт, причому стільки, скільки хочеться, поки не наїмся.
Це стосується не тільки корисних продуктів - ягід, фруктів , горіхів, овочів , Молочних і т.п. Але і шкідливих: чіпсів, смаженої картоплі, макаронів, кетчупу, маринованих огірків і помідор і т.п.
Дотримуюся думки, що якщо дуже хочеться, то можна.
Стала цікаве за собою спостерігати: раптово з'являється жор то на один, то на інший продукт. Я його їм, як не в себе, поки не наїмся.
А потім жор різко пропадає, причому це відбувається досить швидко.
Таких продуктів було багато: дині, нектарини, персики, чіпси, смажена картопля, кетчуп, томатний сік, фруктові соки, мариновані огірки і помідори, сир, йогурт, молоко з медом , Обліпиха, заморожена суниця, морозиво, сир і т.д.
Загалом, задовольняю капризи вагітної по повній програмі. І, варто зауважити, чоловік мені в цьому активно допомагає.
Тільки ось копчення з перших тижнів не можу їсти ні в якому вигляді - знову ж таки, побажання організму, яке я слухаю.
зроблю аналізи , Якщо будуть якісь відхилення - зверну на це увагу і трохи скорегують свій раціон.
Основні принципи харчування я знаю і намагаюся їх більш ретельно дотримуватися:
- роздільне харчування,
- пити між прийомами їжі,
- фрукти і солодкі компоти після їжі не пити і т.п.
А так головним вважаю фразу, яку, прочитала, здається, у Курдюмова: найголовніші при вагітності - перші три місяці, а не останні.
Йде закладка псіхоемоціональого фону дитини. Тому в цей час особливо важливо гарний настрій, радість, позитив.
Ось і намагалася робити на це основний упор, що не заморочуючись на харчуванні. Гуляла і дихала свіжим повітрям як виходило: не кожен день (погода була часто погана), але коли з'являлася можливість, з чоловіком виїжджаємо в ліс / парк і по місту ходжу пішки замість поїздок на громадському транспорті. Тобто практично нічого не роблю принципово нового або з великими зусиллями.
Звичний уклад життя трошки посилила в напрямку прогулянок і харчування. І все.
І мені здається, так і повинно бути. Тому що на здоровий спосіб життя повинна виробитися звичка.
Різкі зміни в укладі життя, харчуванні - теж стрес, а він молодій матусі ні до чого.
Найбільшу радість і спокій можуть принести тільки ті речі, до яких ми встигли звикнути і полюбити.
Наскільки мій досвід буде корисний для інших - не знаю. Адже моя головна мораль - потрібно завжди вести здоровий спосіб життя настільки, наскільки це виходить. Не потрібно освоювати нові методики під час вагітності. »
Читайте також:
До речі, дуже цікава думка - трав'яний чай при вагітності варто пити чи ні?