Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
 

Як доглядати за собою, якщо немає часу

  1. Яким буває догляд Щоденний догляд за собою так само необхідний, як правильне харчування і активний...
  2. Догляд за обличчям
  3. Ранок
  4. очищення
  5. зволоження
  6. Захист від сонця
  7. вечір
  8. Чистка і масаж обличчя в домашніх умовах
  9. Корисні поради
  10. Догляд за тілом
  11. Догляд за руками і стопами
  12. Догляд за волоссям
  13. Як підібрати шампунь
  14. Як часто мити голову
  15. Корисні поради
  16. Інфія і Scarlett дарують призи за Лайфхак

Яким буває догляд

Щоденний догляд за собою так само необхідний, як правильне харчування і активний спосіб життя. Він дозволяє добре виглядати і подобатися собі в дзеркалі. Доглядаючи за собою, ми продовжуємо молодість шкіри і боремося із зморшками.

Догляд за собою можна умовно розділити на чотири види: догляд за обличчям, догляд за тілом, догляд за руками і догляд за волоссям. Всім частинам тіла потрібно приділяти увагу. Але як знайти час, якщо ввечері ми без сил повертаємося з роботи, а вранці хочемо довше поспати?

Поділіться своїм радою по догляду за собою і отримаєте шанс виграти призи: манікюрний набір Scarlett SC - MS95002 , фен Scarlett SC - HD70I47 або косметичне дзеркало з підсвічуванням Scarlett SC - MM308L01 . Для цього клікніть на форму нижче, авторизуйтесь за допомогою профілю «ВКонтакте» або Facebook і відправте свою пораду. Довжина тексту не повинна перевищувати 500 символів.

Поділися Лайфхак і виграй приз від Scarlett!

Для участі в акції ознайомтеся з правилами та авторизуйтесь

Будь ласка зачекайте...

Ваші Лайфхак ми зберемо на спеціальній сторінці . Там же ви можете поділитися порадами по догляду за одягом, підтримання порядку вдома і правильному харчуванню. 11 лютого редакція вибере кращі Лайфхак, авторам яких дістануться корисні призи від Scarlett .

Як знайти час на догляд за собою

Нехтувати доглядом за собою не варто, навіть якщо вам здається, що на це зовсім немає часу або сил. Щоб доглядати за собою було простіше, зробіть процедуру стандартної і переведіть її в розряд звичок. Виділіть на це 30 хвилин в день.

Умивайте особа разом з чищенням зубів і прийомом їжі. Вранці і ввечері, кожен день.

Навіть якщо вам лінь і немає сил, змусьте себе вмитися і нанести зволожуючий крем. Після тижня щоденного догляду ви помітите різницю і будете вмиватися без зусиль, тому що знаєте, що так ви будете виглядати краще.

Головне, щоб процедури вмивання та догляду доставляли якомога менше клопоту і забирали якомога менше часу. Тому тримайте всі засоби під рукою, щоб не шукати потрібний тюбик або баночку.

Крім того, плануйте свій ранок і вечір. Готувати за рецептом набагато легше, ніж імпровізувати. Так само і з щоденним доглядом за собою: якщо знаєте, що і коли будете робити, процес стає легше.

За аналогією розплануйте тиждень. Наприклад, в понеділок і четвер ви приділяєте увагу волоссю, в середу і суботу робите процедури для особи (маски, пілінг, чистка особи), в неділю - для тіла. Ще один день виділіть на манікюр і педикюр. Це не вимагає багато часу, тим більше якщо ви розпланували процес і перевели його з розряду екстраординарних в повсякденні.

Запорука успіху - в постійності і систематичності.

Догляд за обличчям

Догляд за обличчям

Ніякі косметичні процедури в салонах краси не замінять щоденний догляд за обличчям.

Ранок

Ранковий догляд за обличчям складається з трьох стандартних процедур: очищення, зволоження і захисту від сонця.

очищення

Спочатку помийте обличчя гелем, молочком, міцелярної водою або іншим засобом, що очищає для особи (вибір великий - вибирайте те, чим приємно і комфортно користуватися). Чи не вмивайтеся дуже гарячою водою, щоб не пересушити шкіру. Не прагніть очистити шкіру до «скрипу» - так ви змиєте захисний шар, зробивши її збезводненої і роздратованою. Використовуйте м'який очищаючий засіб. Воно не повинно стягувати шкіру і викликати відчуття дискомфорту.

зволоження

Після очищення протріть шкіру обличчя тоніком або лосьйоном. Він видалить залишки води і засобу для чищення. Потім нанесіть на обличчя зволожуючий крем. Він утримає вологу і захистить шкіру від пилу і бруду.

Крем підбирайте виходячи з типу шкіри. Як правило, взимку це більш щільний крем, влітку - легший. Головне, щоб вам було комфортно. При необхідності перед нанесенням крему можете скористатися зволожуючою сироваткою для особи.

Захист від сонця

Якщо проводите на вулиці більше 30-40 хвилин в день, користуйтеся засобами з SPF. Захист від сонця потрібна і влітку, і взимку: в холодну погоду випромінювання не пропадає, пошкоджуючи шкіру так само, як і влітку. Наносите сонцезахисний крем поверх зволожуючого крему для обличчя або відразу використовуйте зволожуючий крем з SPF.

вечір

Вечірній догляд за особою також складається з трьох процедур: очищення, тонізування та зволоження.

Якщо користуєтеся декоративною косметикою, використовуйте спеціальний засіб для зняття макіяжу. Після цього помийте обличчя, як і вранці, і протріть шкіру тоніком. Потім нанесіть зволожуючий крем. Можете використовувати той же, що і вранці, якщо в ньому немає сонцезахисних фільтрів, або спеціальний нічний.

Це стандартні процедури по догляду за шкірою обличчя. Крім щоденного догляду, один-два рази на тиждень робіть зволожуючі, живильні, очищають маски і пілінг. Підбирайте засоби по типу шкіри і не переборщіть: використання відразу багатьох засобів може викликати роздратування. До того ж треба стежити за тим, як косметичні продукти поєднуються між собою.

Чистка і масаж обличчя в домашніх умовах

Чистка і масаж обличчя в домашніх умовах

Ми звикли до того, що апаратні процедури проводять лікарі-косметологи, використовуючи спеціальні інструменти. Однак чистку і масаж обличчя можна робити вдома за допомогою косметичного набору .

Прилад по догляду за шкірою і нігтями Scarlett SC-CA305M10

Це хороший помічник по догляду за шкірою. У наборі чотири насадки: щіточка для очищення і пілінгу, масажер для обличчя, латексний спонж для догляду за шкірою навколо очей і спонж для вмивання. Перша добре очищає і відлущує шкіру, завдяки чому зволожуючі креми і сироватки краще виконують свої функції. Користуватися їй потрібно один-два рази на тиждень - залежно від типу шкіри, щоб не пошкодити епідерміс (захисний, самий верхній шар шкіри). Щіточку можна використовувати замість скрабу.

Масажер для обличчя сприяє кращій циркуляції крові і допомагає зберегти чіткість контурів особи. Якщо не можете викроїти час для салонного масажу, такий прилад - хороша альтернатива.

Спонжем для вмивання можна користуватися кожен день, коли використовуєте очищуючий засіб. Він м'якше, ніж щіточка, і дбайливо очищає шкіру від денного забруднення.

Корисні поради

Краса і здоров'я шкіри залежать не тільки від правильного догляду, але і від щоденних звичок. Вони не вимагають багато сил і енергії, але дуже впливають на стан і зовнішній вигляд шкіри. Досить один раз прийняти для себе ці правила, щоб продовжити молодість шкіри.

  • Правильно харчуйтеся, пийте достатню кількість води і відмовтеся від шкідливих звичок.
  • Приймайте вітаміни або їжте більше овочів і фруктів. Недолік корисних речовин позначається на стані шкіри: вона тьмяніє, тріскається і лущиться. Однак вітаміни потрібно приймати з обережністю - краще за призначенням лікаря після здачі необхідних аналізів.
  • Пийте риб'ячий жир. Це хороше джерело поліненасичених жирних кислот омега-3, вітамінів А і D. Риб'ячий жир бореться із запаленнями, підсилює захисні властивості шкіри і в цілому поліпшує її зовнішній вигляд.
  • Зайвий раз не чіпайте і не тріть шкіру обличчя. Таким чином ви дратуєте її.
  • користуйтеся зволожувачем повітря і підтримуйте в квартирі вологість повітря в діапазоні від 30 до 60%. Це особливо актуально взимку, коли в квартирі включають опалення. Гарячі батареї сушать повітря, через що організм втрачає вологу. У тому числі це позначається на шкірі обличчя: вона починає лущитися і тріскатися. Зволожувач повітря вирішує проблему і допомагає боротися з зневоднення шкіри.
  • Постарайтеся підтримувати в приміщенні температуру в діапазоні від 20 до 23 ° C. Це також дозволить уникнути зневоднення шкіри.
  • Користуйтеся бальзамом і скрабом для губ, не облизувати губи.
  • користуйтеся тримерами для особи , Щоб впоратися з небажаними волосками.

    Тример і стайлер для вій Scarlett SC-TR307T01

    З його допомогою можна також надати форму брів і завити вії. Не треба смикати кожен волосок щипчиками, з тримерами цей процес набагато простіше і швидше. Крім того, ви економите гроші і час, не витрачаючи їх на відвідування салону краси.

  • Носіть сонцезахисні окуляри. Вони допоможуть запобігти передчасну появу зморшок під очима і захистять очі від ультрафіолетових променів і вуличного пилу.
  • Користуйтеся сонцезахисними кремами і влітку, і взимку. Сонце - головна причина старіння шкіри. Через ультрафіолету на шкірі з'являються зморшки і пігментні плями, вона втрачає пружність, обвисає, в ній руйнується колаген. Це відбувається не відразу, але з часом дія сонячного випромінювання накопичується, і після 30 років з'являються вищевказані проблеми.
  • Не ходіть в солярій. Він сушить шкіру, викликає передчасне старіння і рак шкіри (ризик розвитку меланоми від відвідування солярію вище, ніж ризик розвитку раку легенів від куріння). Тому відмовтеся від солярію, як би вам не подобався вигляд засмаглою шкіри.

Догляд за тілом

Догляд за тілом

Догляд за тілом не вимагає великих зусиль: шкіру потрібно очищати, зволожувати, раз на тиждень користуватися скрабом. Кращий час догляду за шкірою - до, під час і після водних процедур.

  • Приймайте контрастний душ. Він тонізує і очищає шкіру, зберігаючи її пружність і еластичність. Однак не переборщіть з температурою води: гаряча вода не повинна бути окропом, холодна - крижаний. Приймати душ слід недовго, щоб не порушити ліпідний шар шкіри.
  • Приймайте душ під теплою або злегка гарячою водою (від неї не повинен йти пар). Гаряча вода руйнує ліпідний шар шкіри, через що вона стає збезводненої і роздратованою.
  • Якщо приймаєте ванну, також стежте за температурою води і перебуваєте в ній не більше 20 хвилин. Щоб не пересушити шкіру, додавайте в воду спеціальні масла, а після добре зволожите шкіру.
  • Користуйтеся м'якими очисними засобами (для сухої або чутливої ​​шкіри). Вони дбайливо очищають шкіру, не пошкоджуючи її.
  • Після душу використовуйте зволожуючі креми і лосьйони. Можете наносити їх прямо на вологу шкіру, щоб посилити ефект.
  • Раз на тиждень користуйтеся скрабом: він видаляє старі клітини і оновлює шкіру. Крім того, відлущування допомагає зволожуючим засобам краще вбиратися в шкіру і збільшує тривалість їх дії.
  • Використання скрабу для тіла можна замінити на масаж сухою щіткою: завдяки цій процедурі шкіра стає гладкою і підтягнутою. Спочатку такий масаж здається болючим, але потім неприємні відчуття зникають.
  • Не забувайте про фізичну активність. Ходіть пішки по вулиці або в спортзал - головне, щоб ви вели рухливий спосіб життя. Наприклад, ВООЗ рекомендує не менше 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень (вважаються навіть піші прогулянки помірним кроком).

Догляд за руками і стопами

Догляд за руками і стопами

  • Мийте руки м'яким милом (можна дитячим) або навіть очищує засобом для особи. Звичайне мило часто сушить і зневоднює шкіру. Ще гірше на руки діє антибактеріальне мило: воно вбиває бактерії, але при цьому сильно сушить шкіру і руйнує її захисний бар'єр.
  • Зволожуйте руки вранці, за 30 хвилин до виходу на вулицю і ввечері перед сном. Вранці можете використовувати більш легкий крем, ввечері - більш густий і насичений. Не забувайте про захист від сонця і користуйтеся кремом з SPF.
  • Значно заощадить час і домашній бюджет манікюрно-підкорений набір .

    Манікюрно-педикюрний набір Scarlett SC-MS95005

    З його допомогою можна швидко привести руки і ноги в порядок: на все про все вистачить півгодини. За цей час ви укоротите нігті, зробите ванночку для рук, пом'якшити і відсунете кутикулу і відполіруєте нігті. Після цих процедур руки і ноги будуть виглядати доглянуто і красиво. Якщо вирішите покрити нігті лаком, в наборі є лампа для сушки, яка прискорить процес і допоможе зберегти манікюр.

  • Після манікюру не забувайте зволожити руки і використовувати масло для кутикули.
  • Приємний і корисний гаджет по догляду за стопами - гідромасажна ванна .

    Гідромассажёр Scarlett SC-FM20104

    Це круте пристрій, щоб розслабити стопи і зняти напругу, накопичене після цілого дня на ногах. Воно стимулює кровообіг і активує лімфатичну систему, пом'якшить шкіру на п'ятах і підготує ноги для педикюру.

Догляд за волоссям

Догляд за волоссям

Миття волосся - травматичний процес. Вологі пасма більш схильні до ламкості і пошкодження, тому варто правильно мити, сушити волосся і доглядати за ними.

Як підібрати шампунь

Підбирайте шампунь за типом шкіри голови, а не волосся. Ми моєму голову саме для того, щоб очистити її (а не саме волосся) від шкірного жиру. Тому наносите шампунь на корені волосся і саму голову, приділяючи менше уваги кінчиків. Вони отримають свою частку очищення, коли ви будете змивати миючий засіб з коренів.

Якщо у вас суха шкіра обличчя, то і на голові вона, швидше за все, теж суха. Вибирайте щадні засоби для миття голови, навіть якщо у вас жирна шкіра. Щоб уникнути роздратування, краще користуватися м'яким шампунем і мити голову частіше, ніж два рази на тиждень користуватися агресивним засобом для волосся.

Як часто мити голову

Від типу шкіри залежить і частота миття волосся: немає строгих рекомендацій, як часто потрібно мити волосся. Мийте їх у міру забруднення. Якщо ви кожен день використовуєте засоби для укладання, то мити голову щодня цілком виправдано. Не намагайтеся «перевчити» волосся миттям один раз в тиждень в надії, що вони стануть менш жирними. Чи не стануть: підшкірний жир - результат роботи гормонів, а не частоти миття голови. Однак не мийте голову занадто часто, тому що у відповідь на роздратування шкіра може почати виділяти більше жиру і почати лущитися.

Корисні поради

  • Перед тим як почати мити голову, розчешіть волосся. Починайте з кінчиків, потім переходите до коріння. Це дозволить легше розчесати волосся після миття і менше зашкодить їх структуру.
  • Кондиціонер або маску наносите на кінчики волосся, не чіпаючи коріння. Не використовуйте багато засоби, щоб було легше його змивати. Обполіскуйте голову помірно гарячої або теплою водою: занадто гаряча вода розпарює шкіру голови і розширює пори, через що цибулини охочіше випадають.
  • Якщо миєте голову на ніч, не лягайте з мокрим волоссям. По-перше, можете легко підхопити застуду. По-друге, у вологому стані волосся більше схильні до ламкості і випаданню.
  • Кондиціонери, маски та інші засоби не відновлюють волосся. Їх неможливо відновити, оскільки це мертва тканина (жива частина волосся знаходиться під епідермісом). Засоби для волосся лише створюють видимість гладкості і шовковистості. Проте користуватися кондиціонерами і масками все ж варто, оскільки вони захищають волосся від механічних пошкоджень (розчісування, сушка феном, використання плойки і інших пристроїв для волосся).
  • Використовуйте хороший фен з іонізацією. Не бійтеся сушити волосся феном. Це незамінний помічник у догляді за волоссям, який економить час і дозволяє набагато швидше висушити волосся, ніж якби ми сушили їх природним способом. Але щоб не пошкодити їх, використовуйте фен з функцією іонізації повітря .

    Фен Scarlett SC-HD70I47

    Такий фен нейтралізує позитивно заряджені іони, які забирають вологу і пересушують волосся. Замість цього, крапельки води дробляться, після чого поглинаються лусочками волоса. Так волосся не електризується, зберігають необхідну вологу і гладкість, а кінчики менше схильні до перетину.

Інфія і Scarlett дарують призи за Лайфхак

Нагадуємо про акцію Інфіяа і Scarlett. Поділіться своєю порадою і отримаєте шанс виграти класні призи: манікюрний набір Scarlett SC - MS95002 , фен Scarlett SC - HD70I47 або косметичне дзеркало з підсвічуванням Scarlett SC - MM308L01 .

Умови прості:

  • Натисніть на форму на початку тексту і авторизуйтесь за допомогою профілю «ВКонтакте» або Facebook.
  • Надішліть нам свій рада. Довжина тексту не повинна перевищувати 500 символів.

Лайфхак наших читачів ми збираємо на спеціальній сторінці . Там же ви можете поділитися порадами по догляду за одягом, підтримання порядку вдома і правильному харчуванню. 11 лютого редакція Інфіяа обере найкращі Лайфхак, авторам яких дістануться корисні призи від Scarlett.

Але як знайти час, якщо ввечері ми без сил повертаємося з роботи, а вранці хочемо довше поспати?