- 1. Кидайте курити
- 2. Позбавтеся від деяких своїх звичок
- 3. Захищайте вашу шкіру від сонця
- 4. Робіть піші прогулянки
- 5. Слідкуйте за погодою
- 6. Балуйте і зволожує вашу шкіру
- 7. Харчуйтеся правильно і різноманітно
- 8.Бережно знімайте макіяж
- 9. Правильно підбирайте косметичні засоби
- 10. Ретельно очищайте шкіру обличчя
- 11. Регулярно робіть гімнастику і самомасаж особи
- 12. Не допускайте нервових перевантажень
- 13. Більше руху
- 14. Правильно підбирайте дієту
- 15. Користуйтеся маскувальними засобами
Наша краса багато в чому залежить від способу життя. Адже втома або ж гарний настрій в першу чергу відбивається на нашому обличчі. Звикнути до здорового способу життя дуже просто - сприймайте його як задоволення, а не як обов'язок. Ось золоті правила краси, які допоможуть вам в боротьбі з віковими зморшками.
1. Кидайте курити
Чим раніше ви розпрощалися з цією шкідливою звичкою, тим довше зберегти красу своєї шкіри. Справа в тому, що тютюновий дим негативно впливає на шкіру, зменшуючи вміст у ній кисню і тим самим сповільнюючи процес оновлення клітин. Крім того, жінки, які палять мають сірий непривабливий відтінок шкіри обличчя і мережу дрібних зморшок навколо губ, які утворюються при черговій «затягуванні» сигарети.
2. Позбавтеся від деяких своїх звичок
На роботі, коли ви сидите за столом, не варто спиратися рукою об особа або щулити очі, щоб розгледіти дрібний шрифт, щоб уникнути появи на обличчі нових зморшок. Намагайтеся сидіти прямо, з красивою поставою, тоді шия не видаватиме ваш вік. Слідкуйте за мімікою свого обличчя - для нього шкідливо морщити ніс, піднімати брови від здивування, хмурити особа від невдоволення. Якщо у вас є проблеми з зубами , То не відкладайте візит до стоматолога, так як при жуванні однією стороною рота, м'язи обличчя на цій стороні зміцнюються, а на інший слабшають. Краще спати на маленьких подушках не сильно втупившись у них обличчям, щоб вранці не мати пом'ятий вигляд. Якщо ви не страждаєте хропінням , То спати на спині найкращий варіант для збереження молодості шкіри обличчя. Сон повинен бути не менше 7-8 годин на добу, адже саме уві сні відбувається омолодження і відновлення організму і клітин шкіри.
3. Захищайте вашу шкіру від сонця
Виходячи з будинку на вулицю, щодня охороняйте вашу шкіру, завдаючи на неї крем з УФ - захисту від сонця. Сонячне світло, навіть якщо на вулиці похмуро, все одно проникає крізь товщу атмосфери і є основним чинником, що викликає передчасне старіння шкіри. Носіть сонцезахисні окуляри, коли на вулиці світить яскраве сонце, це охоронить ваше обличчя від освіти в кутах очей «гусячих лапок».
4. Робіть піші прогулянки
Як можна частіше бувайте на вулиці, свіже повітря насичує шкіру киснем, продовжуючи її красу і молодість.
5. Слідкуйте за погодою
правильно підбирайте косметичні засоби в залежності від погоди і пори року: взимку, треба користуватися більш жирними кремами, які покликані захищати шкіру від вітру і холоду, а влітку, навпаки, кремами з більш легкою текстурою.
6. Балуйте і зволожує вашу шкіру
Крім щоденного використання денного і нічного кремів, балуйте вашу шкіру - наносите хоча б пару разів на тиждень живильні маски на обличчя на 10-15 хвилин. Дотримуйтесь також питний режим - протягом дня випивайте не менше 6 склянок води або мінералки без газу, щоб підтримати хороший водний баланс вашої шкіри. Майте при собі балончик з термальною водою для того щоб періодично зволожувати і освіжати особа.
7. Харчуйтеся правильно і різноманітно
твоя Iзюмінка писала вже про продуктах , Які покращують стан шкіри: це фрукти і овочі (клітковина і вітаміни), морепродукти м'ясо і яйця (білок), молочнокислі продукти (білок і кальцій), вівсянка і зернові (вуглеводи), горіхи і насіння (білок і жири), мед.
8.Бережно знімайте макіяж
Увечері, під час догляду за обличчям правильно і акуратно знімайте макіяж - по масажних лініях, щоб не розтягнути шкіру. Також ніжно наносите на шкіру обличчя маски і косметичні засоби - злегка вбиваючи кінчиками пальців, легкими дотиками у напрямку знизу вгору, щоб не відтягувати шкіру обличчя вниз.
9. Правильно підбирайте косметичні засоби
Підбирайте косметику по догляду за шкірою обличчя з урахуванням свого типу шкіри і віку.
Косметичні засоби повинні не тільки підтримувати шкіру у хорошому стані, а й відновлювати, оздоровлювати і омолоджувати її. Відмовтеся від косметичного засобу, якщо при нанесенні його на вашій шкірі з'явився свербіж, подразнення або печіння.
10. Ретельно очищайте шкіру обличчя
Щоб шкіра дихала, виглядала свіжо і молодо, потрібно не тільки ретельно щодня очищати її і видаляти косметику, але і використовувати хоча б раз на тиждень м'які скраби для відлущування мертвих клітин особи. Тоді ваша шкіра буде ніжною і гладенькою, так як отшелушивающие кошти сприяють оновленню клітин. До того ж завдаючи скраб на обличчя, ви тим самим стимулюєте в ньому кровообіг, що підсилює приплив крові до верхнього шару шкіри і надає їй здоровий квітучий вигляд.
Пропоную подивитися відео про унікальний косметичний засіб для жіночої краси, що дозволяє оновлювати зрілу шкіру, звужувати пори і омолоджувати особа.
Якщо у вас немає можливості купувати косметичні засоби для пілінгу, то ви можете провести його вдома за допомогою звичайних продуктів, які є у всіх на кухні.
11. Регулярно робіть гімнастику і самомасаж особи
щодня виконуйте гімнастику для особи і самомасаж особи головні помічники в боротьбі зі зморшками. Регулярно виконуючи ці процедури ви уникнете поява нових зморшок, зміцните м'язи обличчя, і забезпечите підтримку шкіри в гарному тонусі.
12. Не допускайте нервових перевантажень
Вчіться розслаблятися і відновлюватися після трудових днів і важкого робочого тижня. У цьому вам допоможуть сеанси ароматерапії , розслабляючий масаж , баня , вправа для зняття втоми .
13. Більше руху
Включайте щоденні фізичні вправи, йога, танці, плавання. Те, що вам більше подобається і підходить, саме при фізичних вправах шкіра посилено насичується киснем і при цьому з неї виводяться шкідливі токсини.
14. Правильно підбирайте дієту
Якщо ви вирішили вдатися до дієти, то враховуйте правила схуднення і вибирайте такі дієти, на яких ви зможете втрачати не більше 1 кг в тиждень, більше швидка втрата ваги призведе до зниження тонусу шкіри обличчя і його впав, змарнілий вигляд.
15. Користуйтеся маскувальними засобами
Якщо у вас вже є помітні зморшки, то ви завжди можете їх вміло замаскувати , Застосовуючи сучасний арсенал косметичних засобів: маскують пудр, тональних засобів, коректорів.
Пам'ятайте, що жінка в будь-якому віці може виглядати доглянуто, свіжо і привабливо, все в наших з вами руках!
твоя Iзюмінка пропонує подивитися на чудову програму з Оленою Малишевої в якій розказані 3 головні секрети про те, як будь-якій жінці уникнути появи ранніх зморшок на обличчі. Приємного вам перегляду.
Ще статті на цю тему:
Півгодини в день для краси і здоров'я - гімнастика і точковий масаж обличчя
Омолоджуючий самомасаж особи - ефективний засіб розгладження зморшок
Вправи проти подвійного підборіддя і в'ялості щік
Фейсбілдінг - вправи для особи, що дозволяють виглядати на 5-10 років молодше!
продовжити молодість
Як зберегти обличчя тим, хто довго працює за комп'ютером
Як залишатися молодою і красивою після 40 років
Омолоджуючі маски із зеленого чаю
Як позбутися від "гусячих лапок" - зморшок навколо очей
Ліфтинг-дієта - курс на омолодження шкіри обличчя
Про що говорять зморшки на обличчі
