Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
 

Як позбутися від зморшок між бровами | Фейскультура: природний метод омолодження обличчя

За зморшки між бровами відповідає маленька парна м'яз, яка так і називається: м'яз, зморщується брову (по-латині - corrugator superciliaris) За зморшки між бровами відповідає маленька парна м'яз, яка так і називається: м'яз, зморщується брову (по-латині - corrugator superciliaris). М'яз починається від лобової кістки ближче до внутреннемуо верхнього краю очниці, тягнеться вздовж надбрівної дуги і вплітається в волокна лобового м'яза, прикріплений до шкіри брови. Скорочуючи, вона збирає в складки міжбровні простір.

Часто ми звично хмуримося, не помічаючи цього: нетренована м'яз зменшується, і весь вантаж наших емоційних турбот друкується на обличчі у вигляді вертикальних борозенок між брів.

Косметологи пропонують вам вколоти ботокс, хірурги - ще більш радикальний спосіб: перерізати ці м'язи. Не поспішайте йти на радикальні і небезпечні заходи! За допомогою двох вправ можна привчити себе тримати м'язи, зморщується брову, розправленими і розслабленими.

Якщо вам ще немає сорока, у вас великі шанси повністю позбутися від вертикальних зморшок між бровами , Так як шкіра ще має достатній запас еластичності. Якщо шкіра вже не настільки еластична і втратила тонус, ми можемо істотно поліпшити ситуацію, замінивши глибокі складки тоненькими ниточками.

похмурий ранок

Ця вправа виконується тільки, якщо є виражені вертикальні зморшки між брів! Якщо у вас їх немає і ви хочете запобігти їх появі, відразу переходите до вправи «Третє око»

Які м'язи задіяні: м'яз, зморщується брову.

Початкове положення: сидячи або стоячи, хребет випрямлений. Якщо вже навчилися, подумки «натягніть шолом» (див. Вправу «Шолом»). Вказівні пальці покладіть на брови, фіксуючи м'язи, зморщується брову. Злегка розтягніть область міжбрів'я, створюючи натяг м'язів.

Виконання: спробуйте нахмурити брови, одночасно створюючи пальцями опір і не даючи шкірі між бровами м'яти. Затримайте напруга на 1 сек., Потім розслабте брови.

Кількість: зробіть 10-15 повторів, невелику паузу і знову 10-15 повторів. Потім обов'язково виконайте вправу «Третє око».

Потім обов'язково виконайте вправу «Третє око»

Важливо! Хмуримося досить сильно, щоб відчувати напругу і втому м'язів, але не настільки, щоб подолати опір пальців і наморщити шкіру. Наше завдання - змусити м'язи працювати, а не отримати нові зморшки. П роследіте в дзеркалі, щоб не утворювалося додаткових зморшок в куточках очей; Не робіть особою, яка не стискайте губи. Прагніть до того, щоб працювали тільки м'язи, зморщується брову! Якщо не виходить зберігати обличчя розслабленим - звільніть зусилля працюючих м'язів.

Результат: при виконанні в зв'язці з вправою «Третє око» - зникають вертикальні зморшки між брів, з часом розправляються навіть глибокі складки.

При наявності виражених вертикальних зморшок цю вправу можна робити 1-2 рази в день 5 разів на тиждень (два дні на відпочинок)

Третє око

Виконується відразу після «похмурого ранку» або замість нього (якщо немає вертикальних зморшок між бровами)

Початкове положення: сидячи або стоячи, хребет випрямлений. Якщо вже навчилися, подумки «натягніть шолом» (див. Вправу «Шолом»).

Виконання: вправа виконується в два етапи.

  1. Кілька разів проведіть подушечками пальців над бровами в напрямку від центру до скронь, розгладжуючи м'язи у напрямку руху пальців. Рух легке, як крило метелика. Натягніть м'язи чола в напрямку від центру до периферії: уявіть, що до кінців брів прив'язані тесемочки, які туго зав'язані на потилиці. Зафіксуйте це відчуття.

Стрілочками показано напрямок натягу м'язів

  1. Постукуйте в області між брів складеними вказівним, середнім і безіменним пальцями, зберігаючи натяг м'язів в напрямку від центру до периферії. Постукуйте в швидкому темпі, легко, створюючи приємну вібрацію в області «третього ока». Відчувайте, як вібрація поширюється на лоб, віскі, верхівку і доходить до потилиці. Відчувайте значне розслаблення в області міжбрів'я.

Відчувайте значне розслаблення в області міжбрів'я

Кількість: довільне, робимо 30-60 сек. Цю вправу можна робити щодня по кілька разів на день. Виконуйте його всякий раз, коли відчуєте тяжкість в міжбрів'ї.

Важливо! Чи не стукайте занадто сильно. Постукування відчутні, але безболісні. Слідкуйте, щоб брови не піднімалися - вони тягнуться не вгору, а в сторони. Рух руки - тільки в зап'ясті, кисть розслаблена.

Результат: зникають вертикальні зморшки між брів, вся область міжбрів'я розслабляється, йде тяжкість в міжбрів'ї, зменшується відчуття втоми, прояснюється свідомість, поліпшується зір.

Порада: оскільки вертикальні зморшки між брів - результат не тільки м'язової, а й емоційної втоми, додайте до виконання вправи легку посмішку - одними куточками губ. Це допоможе швидше і легше розправити область між бровами.

Вправи від вертикальних зморшок між бровами «Похмурий ранок» і «Третє око», що виконуються в зв'язці і регулярно, - чудова і безпечна альтернатива ін'єкціям ботулотоксину!

Від горизонтальних зморшок на лобі також нескладно позбутися за допомогою вправ - >>