Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!
 

Рагу з індички і овочів - рецепт з баклажанами, кабачками, перцем і помідорами | СЬОГОДНІ

  1. Рагу з індички і овочів - рецепт з баклажанами, кабачками, перцем і помідорами Рагу з індички і сезонних...
  2. Рагу з індички і овочів - рецепт з баклажанами, кабачками, перцем і помідорами

Рагу з індички і овочів - рецепт з баклажанами, кабачками, перцем і помідорами

Рагу з індички і сезонних овочів

Фото: depositphotos.com

Шукаєте рецепт смачного і корисного обіду? Приготуйте дієтичне рагу з індички і сезонних овочів . Овочі з м'ясом найзручніше гасити в глибокій сковороді або сотейнику.

Рагу з індички і овочів

Складові:

  • 500 г філе індички
  • 1 цукіні або кабачок
  • 1 баклажан
  • 2 солодких перцю різного кольору
  • 1 цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • 2 помідори
  • зелень петрушки або базиліка
  • рослинна олія
  • 50 мл соєвого соусу
  • 1/2 ч.л. каррі
  • 1/2 ч.л. меленої паприки
  • сіль, мелений перець

Рецепт приготування:

  1. Філе індички помити і обсушити. Нарізати кубиками і замаринувати в суміші соєвого соусу, каррі і паприки. Поставити в холодильник на півгодини.
  2. Очищену цибулю, часник і зелень дрібно порубати.
  3. Підготовлені овочі (перець, баклажан, цукіні, помідори) нарізати кубиками.
  4. Обсмажити цибулю і часник до м'якості, додати філе індички. Готувати, поки воно не побіліє.
  5. Додати овочі і зелень і тушкувати близько 20-30 хвилин. Баклажани і кабачки повинні легко проколюватися виделкою. Перевірити рагу на сіль перець. Дати йому настоятися протягом 20-30 хвилин перед подачею.

Порада: не забудьте попередньо посолити і промити шматочки баклажана і цукіні.

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати овочеву "пасту" з Кабачково-м'ятними кульками . Крім цього, сайт "Сегодня" ділився рецептом макаронів, які готуються в одному посуді з соусом .

Дивіться відео, як правильно зберегти овочі та фрукти на зиму:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні

Рагу з індички і овочів - рецепт з баклажанами, кабачками, перцем і помідорами

Рагу з індички і сезонних овочів

Фото: depositphotos.com

Шукаєте рецепт смачного і корисного обіду? Приготуйте дієтичне рагу з індички і сезонних овочів . Овочі з м'ясом найзручніше гасити в глибокій сковороді або сотейнику.

Рагу з індички і овочів

Інгредієнти:

  • 500 г філе індички
  • 1 цукіні або кабачок
  • 1 баклажан
  • 2 солодких перцю різного кольору
  • 1 цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • 2 помідори
  • зелень петрушки або базиліка
  • рослинна олія
  • 50 мл соєвого соусу
  • 1/2 ч.л. каррі
  • 1/2 ч.л. меленої паприки
  • сіль, мелений перець

Рецепт приготування:

  1. Філе індички помити і обсушити. Нарізати кубиками і замаринувати в суміші соєвого соусу, каррі і паприки. Поставити в холодильник на півгодини.
  2. Очищену цибулю, часник і зелень дрібно порубати.
  3. Підготовлені овочі (перець, баклажан, цукіні, помідори) нарізати кубиками.
  4. Обсмажити цибулю і часник до м'якості, додати філе індички. Готувати, поки воно не побіліє.
  5. Додати овочі і зелень і тушкувати близько 20-30 хвилин. Баклажани і кабачки повинні легко проколюватися виделкою. Перевірити рагу на сіль перець. Дати йому настоятися протягом 20-30 хвилин перед подачею.

Порада: не забудьте попередньо посолити і промити шматочки баклажана і цукіні.

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати овочеву "пасту" з Кабачково-м'ятними кульками . Крім цього, сайт "Сегодня" ділився рецептом макаронів, які готуються в одному посуді з соусом .

Дивіться відео, як правильно зберегти овочі та фрукти на зиму:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні

Рагу з індички і овочів - рецепт з баклажанами, кабачками, перцем і помідорами

Рагу з індички і сезонних овочів

Фото: depositphotos.com

Шукаєте рецепт смачного і корисного обіду? Приготуйте дієтичне рагу з індички і сезонних овочів . Овочі з м'ясом найзручніше гасити в глибокій сковороді або сотейнику.

Рагу з індички і овочів

Інгредієнти:

  • 500 г філе індички
  • 1 цукіні або кабачок
  • 1 баклажан
  • 2 солодких перцю різного кольору
  • 1 цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • 2 помідори
  • зелень петрушки або базиліка
  • рослинна олія
  • 50 мл соєвого соусу
  • 1/2 ч.л. каррі
  • 1/2 ч.л. меленої паприки
  • сіль, мелений перець

Рецепт приготування:

  1. Філе індички помити і обсушити. Нарізати кубиками і замаринувати в суміші соєвого соусу, каррі і паприки. Поставити в холодильник на півгодини.
  2. Очищену цибулю, часник і зелень дрібно порубати.
  3. Підготовлені овочі (перець, баклажан, цукіні, помідори) нарізати кубиками.
  4. Обсмажити цибулю і часник до м'якості, додати філе індички. Готувати, поки воно не побіліє.
  5. Додати овочі і зелень і тушкувати близько 20-30 хвилин. Баклажани і кабачки повинні легко проколюватися виделкою. Перевірити рагу на сіль перець. Дати йому настоятися протягом 20-30 хвилин перед подачею.

Порада: не забудьте попередньо посолити і промити шматочки баклажана і цукіні.

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати овочеву "пасту" з Кабачково-м'ятними кульками . Крім цього, сайт "Сегодня" ділився рецептом макаронів, які готуються в одному посуді з соусом .

Дивіться відео, як правильно зберегти овочі та фрукти на зиму:

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні