Якщо після важкого робочого дня ви відчуваєте себе втомленою, але не можете заснути, випийте гарячий напій, який допоможе вам не тільки розслабитися, але і спати добре всю ніч. Не знаєте, який напій випити? Я вам допоможу. Пропоную Вашій увазі, 6 гарячих напоїв для гарного сну.
1. Ромашковий чай
Ромашковий чай відмінно підходить для тих, хто не любить молочні напої. Ромашковий чай допоможе вам заспокоїтися і розслабитися. До того ж такий чай сприяє хорошому сну. Просто випийте несолодкий ромашковий чай за півгодини до сну, і ви будете спати, як дитина.
2. Какао
Вперше гіркий напій з тертих какао-бобів, води і спецій вживала цивілізація майя. Невідомо, пили вони какао перед сном чи ні, але я з упевненістю можу сказати, що це один з кращих напоїв для гарного сну.
3. Гарячий пунш
Гарячий алкогольний напій, що готується на основі віскі, фруктового соку, цукру або меду, гарячої води і прянощів. Гарячий пунш особливо корисно пити взимку для профілактики грипу.
4. Тепле молоко
Тепле молоко - відмінне снодійне. Цим простим засобом користувалися наші предки і користуються досі. З наукової точки зору, молоко містить амінокислоту триптофан і кальцій, який допомагає її засвоювати. Триптофан ж є попередником серотоніну, а він в свою чергу заспокійливо діє на організм. Без сумнівів, тепле молоко - один з найкращих напоїв для сну.
5. М'ятний чай
Не тільки ромашковий чай допоможе вам заснути. Перед сном ви також можете випити м'ятний чай. М'ятний чай допоможе вам заспокоїтися і розслабитися. Також м'ятний чай добре допомагає при нудоті. Такий чай не тільки корисний, але і дуже смачний! Читайте також статтю - 7 Корисних Трав'яних Чаїв .
6. Гарячий шоколад
Дуже часто гарячий шоколад плутають з какао, проте, гарячий шоколад набагато гущі какао, оскільки він містить какао-масло і какао-порошок. У той час, як какао готується в основному на воді, гарячий шоколад готується на вершках або молоці. Гарячий шоколад - один з найсмачніших напоїв для гарного сну!
Це весь список гарячих напоїв для гарного сну. Можливо, ви знаєте інші напої, поділіться з нами.
фото: tom , nick
Не знаєте, який напій випити?
