- Калорійність столової ложки оливкової олії
- Калорійність чайної ложки оливкової олії
- Користь оливкової олії
- Шкода оливкової олії
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Загальна калорійність оливкової олії на 100 грам 899 ккал. У 100 г продукту міститься:
- білків - 0 г;
- вуглеводів - 0 г;
- жирів - 99,9 г.
Продукт характеризується великим вмістом вітамінів Е, А, К, D.
Калорійність столової ложки оливкової олії
Повною столовій ложці міститься 16 г оливкової олії. Таким чином, калорійність столової ложки оливкової олії складає 144 ккал. Добова норма споживання продукту для дорослої людини не повинна перевищувати 1 - 3 ложок.
Калорійність чайної ложки оливкової олії
Одна чайна ложка вміщує приблизно 4,6 г продукту.
цікаво: Калорійність зернового сиру
Загальна калорійність чайної ложки оливкової олії дорівнює 41 - 42 ккал. У день рекомендується з'їдати не більше 3 - 7 чайних ложок продукту.
Користь оливкової олії
Відома користь оливкової олії полягає в наступному:
- продукт майже на 100% складається з ненасичених жирних кислот, які сприяють зниженню показника шкідливого холестерину;
- багатий вітамінний склад оливкового масла робить його незамінним для профілактики хвороб серця, судин, зайвої ваги, діабету;
- олеїнова кислота в складі продукту сприяє зміцненню стінок судин;
- відомі цілющі властивості масла для поліпшення зору, нормалізації роботи органів шлунково-кишкового тракту, зміцнення кісток, підтримки м'язового тонусу;
- феноли оливкового масла зміцнюють імунітет;
- масло є ефективним натуральним проносним, що допомагає при вживанні натщесерце нормалізувати стілець і попередити запори;
- дієтологи рекомендують оливкова олія для профілактики виразкової хвороби шлунка.
Шкода оливкової олії
Зазвичай шкоду оливкового масла виникає в наступних випадках:
- при недотриманні норм споживання продукту організм насичується великою кількістю калорій, що, в свою чергу, призводить до набору зайвої ваги;
- через сильний жовчогінний дії продукт протипоказаний людям з жовчнокам'яну хворобу;
цікаво: Калорійність салату зі свіжої капусти і моркви
- переїдання рослинним маслом збільшують ймовірність цукрового діабету;
- при смаженні рослинного масла утворюються шкідливі для здоров'я канцерогенні сполуки.
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
Будь-яке копіювання матеріалів публікації про калорійність оливкової олії на 100 грам, користь і шкоду продукту дозволено тільки із зазначенням гіперпосилання на сайт Хороші звички.
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність кефіру на 100 грам, користь, шкода напою 
Часник калорійність на 100 грам, користь, шкода 
Як вживати, користь і шкода кунжутного масла для організму людини 
Лляна олія калорійність на 100 грам, в 1 столовій, чайній ложці, користь, шкода 
Користь і шкода лляної олії всередину з селеном, для кишечника, зору 
Протипоказання, користь і шкода лляної олії для шлунка, суглобів, печінки 
Користь і шкода соняшникової олії для організму людини 
Користь і шкода лляної олії для схуднення, при вагітності, цукровому діабеті
